13 Şubat 2014 Perşembe

Ruh halimizi aşağı çeken olaylarda toparlanmamıza yardımcı püf noktaları

İlk olarak kendimize her sabah uyanınca nasıl bir ritüelimiz oluşmuşsa onlara ek olarak alışkanlık edinerek kendimize katacaklarımıza bakalım.
Her yeni güne uyandığımızda, kalkıp tuvalete gider yüzümüzü yıkar,dişlerimizi fırçalar ve belki bir bardak su içeriz değil mi ?
Şimdi size bir iki ufak şey daha eklemenizi önereceğim.Uyanıp yatakta doğrulduğunuz anda,üzerinizdeki tozunuzu alıyormuşçasına,önce her iki kolunuzdan ellerinize dek,sonra gövdenizi her iki elinizle yanlardan,sonra teker tekerbacaklarınızı ve saçlarınızın tamamı ile başınızı sıvazlayıp ellerinizi hahif silkeleyin.
Odanızın penceresini gülümseyerek açtıktan sonra(bu arada hayırlı olana merhaba gibi bir olumlama cümlesiyle günü karşılayın),banyoya geçin ve tuvalet ihtiyacınızı giderip,tuz sabunu( sabunu ıslatıp ıslak bedeninize çok hafifçe sürün)kullanarak duş alın.Dişleri,tüm dil,damak iç yanak dah,l olmak üzere fırçalayın ve o esnada yüzünüze dosdoğru bakın ilk başlarda zor gelebileceği için önce kısa saniyelerle kendinizle tam göz teması kurun.
Tüm bu yapacaklarınız çok kısa biz zaman sürer ve her zaman,kendime ayıracak zamanım yok diyenler için çok iyi bir başlangıçtır.
Aynadaki kendinizle konuşun deli miyim demeyin bana herkes içiyle konuşur farkındalıkla veya bilmeden :) Şimdi farkındalıkla, kendinizin ustası olma zamanı,hayat boyu bizi başkalarının sözleri yönlendirdi içimizde ana rahmine düştüğümüz andan beri kodlanan bir dolu bizi koşullandıran,sıkıntıya sokan şey barındırma yükünden kurtulma zamanı gelmedi mi sizce de ?
Kendimize diyebileceklerimize örnekler verebilirim ancak siz, benliğinize direk ulaşabilecek sihirli sözleri zaman içinde keşfedeceksiniz.
Hey fıstık/ yakışıklı harikasın gibi ufak sataşmalarla başlanabilir.
Bir kaç güne aynada gözünüze daha net bakmayı başardıkça sohbetler ufak ufak daha kaliteleşecektir.
Canım,sen sevilmeyi hakediyorsun, ışığınla girdiğin her ortamı aydınlatırsın..
Duş sırasında kendimi yaradanın arınmam ve şifalanmam için bahşettiği suyla arındırıyor ve şifalandırıyorum diyebilirsiniz..
Devamında aynada diş fırçalama,saç tarama,traş olma,makyaj yapma sırasında bugün kendimi her türlü olumsuz gelene kapıyorum,günümün olumlu geçmesi için niyet ediyorumla başlayabilir ve örneklemeleri kendimize göre çoğaltabiliriz.
Yaşama bakışımızı yumuşatmamız sadece kendi enerjimizi dışarıdan gelebilecek olumsuzlukla kapılmamak için bir başlangıçtır.Soğuk kanlı veya maskeyle gezmekten çok daha kolay ve hafifleticidir.
Gelelim püf noktalara :) Dışarı çıkıp mümkünse bir ağaca dokunalım ve gökyüzüne bakıp kocaman bir burun nefesi alıp diyaframımızı şişirelim nefesimizi bi iki saniye tutup tekrar biraz daha nefes alalım sonra vermeye başlayalım duralım ve sonuna dek içimizdeki havayı boşaltalım ve bu nefesi alıp verebildiğimiz için şükredelim.Her ne olursa olsun nefes almak müthiş bir keyiftir ve ayaklarımızı yere tam basalım toprağı hissedelim ve bu evrende bizim de tüm diğer canlılar kadar yerimiz,görevlerimiz,öğreneceklerimiz ve öğreteceklerimiz olduğunu hatırlayalım.Karşılaştığımız kişilere gülümseyelim onlardan karşılık görmesek te gülümseme bulaşıcıdır ve her gülümsemenize karşılık o gün değilse diğer gün alacaksınızdır size gülümsemeyen bir diğerine gülümseyecek ve o gülümseme size daha büyük dönecektir. Sevgiyle ..




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder