hayatımızda neyi büyütmeyi seçeriz ? öfke ? kıskançlık ? üzüntü ?
Kime sorsanız bu olumsuz duyguları büyütmek istemediklerini söyleyecektir ve bir çok kişi ama diye devam edecektir..ama ?..
Zihnimizin oyunlarına bizler de başka bir oyunla katılalım,ne dersiniz ? Komik veya saçma kaybedecek bir şey var mı ?
haydi en çok kime kızdıysanız, kim sizi üzdüyse, kimi kıskandığınızı sanıyorsanız,gözlerinizi kapatıp derin nefesler eşliğinde sırayla gözünüzün önünde canlandırın.Hiç bir şey düşünmeyin onlarla ilgili..Sadece orada öylece asılı kalsınlar ve siz aynı zamanda yapmaktan hoşlandıklarınıza ve sizi mutlu eden herhangi bir şeyleri de gözünüzde canlandırın.Başlangıçta biraz zor gelebilir,pes etmeyip devam edin lütfen..Bir zaman sonra sizi o denli üzen,kızdıran veya kıskandıran kişi ve olaylar önemini yitirecek ve gözünüzde ufalmaya başlayacaktır.Bu çalışmayı mümkünse her gün tekrarlayın..
Bir hafta sonra olumsuz duygular hissettiğiniz her konu daha basit görünmeye başlayacaktır..Hırslarla mı sevgiyle mi beslemeyi seçiyorsunuz kendinizi ?
Herhangi bir seçim yapmayıp olanı olduğu gibi algılamaya odaklanmanız da mümkün..Kabullenişe geçtiğiniz an öyle farklı hissedeceksiniz ki bir daha olumsuz duygular tarafından çevrelenmekten korunmak için tutumlarınızı da değiştirmeye başlayacaksınız..
Son zamanlarda gülümsediğimde yüzünü ekşitiyorsun diyenlere denk geldim :) Yüzümü ekşittiğimde de ne var niye sırıtıyorsun diyorlar :)))
Başkalarının ne dedikleri sizce hala önemli mi ? Saldım yüz kaslarımı nasıl diliyorlarsa öyle hareket ediyorlar..Bedenim işini bilir kendi için iyi saydığı ona göre zaten iyidir.Şimdi kalkıp ruhum ve etraftaki gözlemcilere göre bedenime çeki düzen vermeye kalktığımda noluyor tahmin edin..resmen isyan ediyor,baş ağrısı,hazımsızlık,yeme krizleri,uyku bölünmeleri ile benden hıncını alıyor.
Çözdüm :) Hehehe o halde bedenimi kendi özgür seçimlerine salıveriyorum.
Öyle bir çok öğretide denildiği üzre nefs miş edepmiş ulu orta geğirilmesi ayıp gaz çıkarmak mı tövbe tövbe yüksek sesle kahka mı aman aman..tarzı kasmalardan özgür bıraktım.komiktir ki o da kendi sisteminde düzenlemye girdi..tuhumla uğraşıp tepişmiyor..Ve ruhum kendi içinde sulhte..Sulh sözcüğü dahi nasıl bir tınıya sahip değil mi ? Sulh oldukça sofistike..otantik..meditatif mantra gibi sulh..sulh..sulh..sulh..sulh..
itiraf edeyim sulh sözü bana sevgi sözünden daha güçlü ve net geliyor..Sulh içindeyseniz sevdiklerinizle uyumdasınızdır..hayatın tün size tatlı tatsız sürprizlerinde dengede olmayı sürdürürsüünüz..Kabullenişiniz kurban psikolojisinden gelmez benliğinizin çözümsel bir yol bulacağınızdan eminsinizdir..
Bulutlar üstünde bir hayat varsa da biz şu an ayaklarımız yere basarken gerçekçi yaklaşalım..Her an türlü strese girebileceğimiz bir şeyler çıkıyor.Stres yerine net ifade eden ve ifadesinde kararlılık ve karşıdaki kişiyi germeyen bir ses tonu kullanabilmek gerçekten uzlaşıcı bilge olabilmek..Ümidim..yolum..sulh.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder