hayatın ta kendisi..

 meyve veren ağaç taşlanır ki daha bol meyve düşsün  her okuyucu kendi birikimi ve o anki ruh haline göre algılar..o nedenle aynı kitabı aradan bir süre geçtikten sonra tekrar okumakta fayda vardır.Bazen eleştirdiğimiz karşımızdaki değil, bize tuttuğu aynada gördüğümüzden rahatsızlık duyuyor da olabiliriz..Kişinin bir kitabı eline aldığında ne beklediği de önemli elbet..Ancak beklentilerle sınırlı kalmayıp, koca bir kitapta size ışık tutacak bir cümle veya bir kelime bulmanız dahi kafidir.İçimizde sevgi ve hoşgörü olsa da bazı hallerde keskin kılıca dönebiliyoruz.. kişisel dönüşüm her an hepimiz için gerekli.,kişilere en faydalı desteği,çevresini iyi gözlemleyen,kendi yaşanmışlıklarını çekinmeksizin irdeleyebilen ve her kesimden insana hitap edebilen yazım stiliyle bilgisini harmanlayıp sunabilen insanlara toplum olarak gerçekten ihtiyacımız var. 
Hayatın bir parçasıyım en az sizler kadar..Otobüste yaşlı,yorgun birine yer veririm tabii ben de çok yorgun değilsem..Uyur taklidi yapmam çünkü kitap okumak o zamanı daha keyifli geçirmeme neden oluyor,hatta acaip yorgunken beni oturan birinin ayak ucuna ilişmiş elimde bir kitapla bulabilirsiniz..Bir kez komik bir şekilde uyuyakalmışım ineceğim yeri 4 durak geçmişken uyanıverdim sadece güneş vurunca kitabı kapadığımı hatırlıyorum :) Neymiş ? Güneş gözünüzü acıtsa da bir şekilde okumaya devam etmekte fayda varmış :))
yaşamdan elimi eteğimi çekip ölümü beklemeye karar mı vermiştim ? inanın ciddi zaman kaybına uğramış görmüştüm kendimi..sonra farkettim ki o durağanlık gerekliymiş kendimi yapılandırmam için..
Ah vah ve bol ağlamalı türk filmi versiyonlarım gerilerde kaldı sanmayın hala çok şükür üzülünce böğür böğür ağlayabiliyorum ve sevindiğimde kahkalarım epey bir gürültü çıkarıyor haa kızdığımda aman siz siz olun kaçın alev kusan bir ejderhaya dönüşme ihtimalim var..
hayatın ta kendisiyim..
İddia ediyorum sizler de hayatın ta kendisisiniz ne az ne de çok.
bu benim yazdıklarım yerden yere vurulacak bir yandan da alkışlayanları da çok olacak biliyorum..
Hepinizi çok seviyorum.Bana kazık atanları daha da çok seviyor olma ihtimalim mazoşistliğimden filan değil sadece insanı acıların zorladığını anlamış olmam..Sizi üzen her olayda ilk yapmanız gereken burada bana gösterilmek istenilen nedir ? Öğretilmek istenilen nedir ?
canınız yakanlar çoğunlukla en yakınınızdakiler oluyor..Eşiniz kalbinizi kırabiliyor,çocuklarınız yaramazlıklarıyla çileden çıkarabiliyor,ebeveynleriniz sürekli eleştirebiliyor..Patronunuz,müdürünüz her şeyi doğru yapıyor olsanız da sizi azarlayacak bir sebep bulabiliyor..
BAKIŞ AÇIMIZI DEĞİŞTİRİNCE BAKIN NELER OLUYOR ?
Mazeret üretmiyorsunuz..Sadece az biraz enpati kurma gayreti gerekiyor..o kişinin nasıl bir çocukluk geçirmiş olabileceği,paylaşamadığı onu kızdıran bir sorunu sebebiyle öfkeli olabileceği gibi..İnsanların ilk sorunu genelde cinselliğe dayalıdır..Evli veya bekar sevgi dolu bir cinsellik deneyimleyememiş kişiler kendilerini sevilmeye layık olmadıkları fikrine fena kaptırmış ve hıncını önce kendinden soonra da çevresinden her fırsatta çıkarma meylindedirler.. :))) İtirazlar bağırtıya mı dönüşüyor arada şirin bir sırıtma iyi gider o halde :)
Şimdi bir soluklanalım ..Bu yazdığımı bir dolu bilimsel makale veya araştırmada rastlayabileceğinize zaten eminim..Esas olan son dönemde keşfettiğimiz hiçbirimizin doğru dürüst nefes almadığımız ve nefsimize hakim olmayı da bilmediğimiz :) Arada kelimeler eğlenceli tamamlamaya dönüşüyor yalnız dikkat edin şayet okurken kızmaya başladıysanız kendinizi irdeleme zamanıdır..İnsanlar karşılarındakilere ya çeresiz ya da onlar haklı olduklarında kızarlar kendileri haklıyken değil :)
O halde ilk iş nasıl doğru nefes alınıyor öğreniyor ve her gün tembeliz diye sadece gece yatağa uzandığımızda mesela 5 er kez derin nefes alıp karnımızı şişiriyor bir tık içerde tuttuktan sonra tamamen boşaltana dek karnımızı içeri çökertiyoruz..Tabii nefes teknik eğitimi almış olanlardan itiraz sesleri yükselecek o öyle değil böyle diye :))
Amacımız alışkanlıklarımızla oynamak öyle emme basma tulumba gibi dikte ettiremeyiz zihnimize sen yanlışlardaydın hadi bu doğrusu şimdi bunu yap denmez..ufak ufak kandıracağız.
Aradan bir hafta geçince bu kez nefes alacağız,alacak yer kalmadı dediğimiz yerde bir tık dururp yeniden nefes almaya devam edeceğiz ve geri verirken de hepsini verdim sandığınız yerde bir tık dinlenip tekrar vermeyi sürdüreceğiz..
Bu sağlık sorunu olmayanlar için eğlenceli başlangıç çalışmaları daha fazlasına you tube veya nefes teknikleri eğitimlerine katılarak ulaşabilirsiniz..
Bu oyuna bir de imgeleme eklerseniz müthiş keyifli zaman geçirebilirsiniz..Ayak parmaklarınızın dev parmaklar olduğunu sonra hooop minnacık kaldıklarını hissetmeyi deneyin sonra aynısını elleriniz için de uygulayın..Saçlarınızın çok uzun olduklarını sonra kısacık kaldıklarını da ekleyebilirsiniz..Sonrasında dilerseniz kendinizi gözünüzün önüne getirin ve yeşil yağmur altında ıslandığınızı mor kardanadam yaptığınızı pembe bir gölette yüzdüğünüzü imgeleyin..hayal gücünüz belki uzayda yıldızların arasında dolaşmak isteyecek bırakın uçsun lacivertlerde bu kadar uzun yazdım diye saatler sürecek zannetmeyin belki de turu tamamlayamadan uyuyakalacaksınız..
Sabah uyandığınızda güne gülümseyerek bir gerinin sonra oturun ve ellerinizle omuzlarınızdan aşağı ayaklarınıza kadar toz alırcasına kendinizi meshedin..
Sonra yüzünüzü yıkama faslında hafifçe kulaklarınızı ovuşturun tüm bunlar güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır.
Tüm bunları yaparken yine karın nefesi almayı sürdürmenizi öneririm..kendiniz gözlemleyin,sorunlarınıza odaklanmadan sadece nefese odaklanmak hayatta esas tad alabildiklerimize yönelmemizi sağlayan mucizevi bir etki yaratır.
Ve haydi canım diyenleriniz bir ay bu uygulamaları yapmak size basit ve gereksiz de gelse deneyin nasılsa kaybedeceğiniz bir şey olmayacak..
Şayet su içmekle aranız yoksa,içine ince bir dilim limon bir kaç yaprak nane ekleyerek kendinize bir hoşluk daha ikram edebilirsiniz..
Hayatınızın doğru nefes almak,imgelemeler ve biraz daha su içmekle daha çekilir hale geldiğini kısa zamanda deneyimleyeceğinize söz veriyorum..
Bu arada içinize ben kimim, nasıl daha mutlu hissedebilirim,kendim için gerçekten neler yapıyorum diye sormanız ve soruda kalmanız cevap aramamanız da önemli çünkü cevaplar ilahi zamanlamayla önünüze serilir sadece farkedebilmeye niyet edin kafi..
Siz kendinize bu küçük jestlerle hoşluk kattıkça çehreniz ve çevreniz de huzur bulacak.Çevreye daha güleç veya şirin durma halinden çıkacaksınız veya asık suratlı ve ciddi görünme derdinden arınacaksınız.Olduğunuz gibi göründükçe hayat sizinle aynı frekansta akmaya başlayacak..
Masal gibi mi ? Spor salonlarına gidip kan ter içinde kalınca kendinize iyi geleceğine inanabiliyorsunuz veya hastalandığınızda doktorlar ve ilaçlardan deva bulacağınıza inanabiliyorsunuz..Niçin her şey idare eder veya yolunda görünürken eğlenceli bir deneyim yaşamayasınız ?
İnsanlar vahşi doğada kaçmaları veya avcılık yapmaları gerektiğinde koşabilmelidirler ki çağımız bir nebze medeni sayılıyor :) 
Sizlere mümkünse yoga gibi bedeninizi esnetebileceğiniz veya yüzme gibi suyun gücünden yararlanabileceğiniz bir spor önerebilirim.
Ve yapabildiğiniz kadar az stres yaratan,şiddet içeren haberleri tekrar tekrar izlemekten kaçınarak kendinizi dinlendirmenizi önerebilirim..
Mümkünse bahçe ve toprakla uğraşmanızı veya bir kedi edinmeniz ara sıra onu okşayarak üzerinizde birikmiş elektriği boşaltmanızı da önerebilirim..
Akşam eve vardığınızda kendinize 10 dakika ayırıp,ılık bir leğen suya bir avuç kaya tuzu atarak ayaklarınızı dinlendirmenizi de önerebilirim. Hatta boynunuz altına bir rula hablu ile sert bir zeminde de bir 10 dakika uzanabilirsiniz..
Bir relax müzik ve gözlerinin içine bakınca yüzünüzü ışıldatan biriyleyseniz iliklerinize kadar yenilendiğinizi zaten hissedebilirsiniz..
kendinize göre size en iyi geldiğini hissettiklerinizi yapmalısınız seçim sizin.
Geri kalan yok hükümet miş yok ona buna zam gelmişmiş yok yarın şu toplantı varmışa endekslerseniz kendinizi psikolog,destek tedavi yöntemleri,masaj her biri bir an fayda verir siz kendiniz size iyi gelmeyen safralardan kurtulun veya daha güzeli onları size iyi gelen hale getirin..Her birimizde yaşamımızı iyileştirebilecek güç var.Zorlanmadan olduğu haliyle kabullenip sevmekle mümkün olduğu ölçüde iyileştirmekle hayatın ta kendisi biziz.